Hoxe en día, o problema da disfunción eréctil é coñecido non só por homes maiores de 40 anos, senón tamén por representantes moi novos do sexo forte. Como sabes, aos homes non lles gusta moito ir ao médico, polo que moitas veces buscan a salvación deste flagelo nas drogas sintéticas, esquecéndose das formas naturais de aumentar a potencia. Os remedios sintéticos, por suposto, teñen a principal vantaxe: funcionan case de inmediato. Pero non todo é tan suave como nos gustaría, porque medicamentos como Viagra teñen a desvantaxe en forma de varios efectos secundarios. Entón, quizais aínda paga a pena intentar resolver a "traxedia masculina" con naturalidade?
Aumentar a potencia naturalmente implica non só tomar medidas para eliminar a impotencia sexual, senón tamén mellorar todo o corpo, cuxa condición está directamente relacionada co funcionamento sexual.
Cales son estas actividades? imos averiguar
- O bo funcionamento de todo o organismo depende en gran medida da nutrición. Os alimentos deben conter todos os nutrientes necesarios para o corpo masculino, especialmente vitaminas e minerais. Para a saúde dos homes, os máis útiles son: o zinc, o selenio, as vitaminas C, B e E, polo que intenta incluílos plenamente na túa dieta diaria.
- Para aumentar a potencia, desenvolveuse un conxunto de exercicios especiais destinados a aumentar a circulación sanguínea na zona pélvica e desenvolver os músculos xenitais. A súa implementación non levará moito tempo e o efecto notarase despois dunha semana.
- A obesidade é o peor inimigo dunha erección. O exceso de quilos non só reduce o nivel de testosterona, senón que tamén aumenta a cantidade de estróxenos - hormonas sexuais femininas, o que leva non só á impotencia, senón tamén a un deterioro da saúde en xeral. Ademais, a obesidade leva a un aumento do nivel de colesterol malo no sangue, o que leva á obstrución dos vasos sanguíneos e, como resultado, un mal fluxo sanguíneo aos xenitais. Por iso é tan importante evitar as dietas ricas en calorías e levar unha dieta equilibrada.
- Hai tempo que se demostrou que a nicotina é un asasino da testosterona, a principal hormona responsable da erección. O alcohol non está menos implicado na baixada desta preciosa hormona. Abandonar os malos hábitos traerá rapidamente un éxito significativo na loita por conseguir unha erección. Non sempre é fácil facelo, pero paga a pena un pequeno esforzo e a situación cambiará drasticamente para mellor.
- Un estilo de vida sedentario non é o mellor xeito para a saúde dos homes. As estatísticas mostran que os representantes de ocupacións sedentarias son máis propensos á disfunción eréctil que os homes cuxo traballo está asociado á actividade física. Polo tanto, a actividade física activa, especialmente os deportes, pode converterse nunha clave máxica para resolver o problema da impotencia sexual. Pero que pasa cos que se ven obrigados a permanecer sentados todo o día? Hai unha saída. O exercicio de Kegel pode salvar o día. A esencia do exercicio é traballar os músculos púbico-cóccix. A súa vantaxe é que este adestramento pódese realizar sen levantarse do lugar de traballo.
- Como sabedes, xorden moitos problemas na nosa mente. O compoñente psicolóxico é unha das principais causas da disfunción eréctil. Hai casos frecuentes nos que despois dunha relación sexual fallida e do medo a ser derrotado nos praceres amorosos, hai unha diminución da potencia. Dun xeito ou doutro, para mellorar a situación, cómpre desfacerse de tales complexos. Se non pode xestionar isto por conta propia, debe buscar axuda dun terapeuta sexual ou psicoterapeuta.
- O estrés, a depresión prolongada e a ansiedade teñen efectos moi negativos sobre a saúde en xeral e sobre a función sexual masculina en particular. Polo tanto, debes protexerte de estados estresantes e depresivos se é posible.
- Un bo sono non só é a clave para un bo humor e benestar, senón tamén para unha boa erección. Tenta durmir o suficiente durmindo polo menos 8 horas ao día.
- O fortalecemento da potencia axuda con visitas regulares ao baño. Os procedementos combinados melloran perfectamente a circulación sanguínea, curan todo o corpo e, como resultado, proporcionan unha boa erección.
É importante entender que a cuestión do aumento da potencia require un enfoque integrado. Neste caso, a eficacia do tratamento será máxima. E lembra, sempre é mellor evitar un problema, entón non tes que facer fronte ás consecuencias.